蘭考三院“孕媽媽”課堂又開課啦!

6月15日,蘭考三院李秀萍院長在三樓會議室為孕媽媽講解了有關懷孕期間需要補充哪些營養。

 


  孕期所需要的營養有:什么是孕期營養?從懷孕開始,寶寶在子宮內發育成長,他每一個階段的健康發育都需要各種營養素,如果缺乏任何一種營養素,都可能對寶寶造成不可挽回的影響。寶寶是個小生命,所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。只是,我們是直接從食物里獲取營養,而胎寶寶則是從媽媽的身體里獲取營養。因此,充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。

  1.葉酸:胎兒期是神經系統發育的重要階段,而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分,在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血。
  2.鐵:寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來制造,所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加,同時孕期又面臨血液稀釋的問題,更易引起血中紅蛋白的下降,鐵是血紅細胞形成的重要元素,如果血色素持續下降,會引起機體免疫力下降,導致胎兒營養不良,發育遲緩等,重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。
  3.維生素A:能促進寶寶心臟發育,堅固牙齒并預防先天性視力障礙。同時能提升媽媽的抗感染能力,增強免疫力和體力。
  4.維生素D:預防先天性佝僂病,協助鈣的吸收,強化寶寶骨骼和牙齒,并減少孕婦妊娠并發癥的發生。
  5.脂肪:專家建議,適量的脂肪,即可以滿足孕期能量的需求,又能使孕婦的體重增長保持在適當的水平。
  6.鈣:鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒從孕育到出生,需要消耗母體大量的鈣,輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀,嚴重時會影響寶寶的骨骼發育,造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良,甚至畸形的癥狀。另外,蛋白質,它是構成寶寶機體的重要成分,以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高,所以合理補充這些營養素對寶寶的健康非常重要。


  除上述介紹的維生素和微量元素外,像維生素B族、維生素D、鎂、磷、鋅等,也都是孕期不可缺少的營養元素。準媽媽們除了均衡的飲食攝入外,還可以通過服用復合維生素來進行必要的營養補充。


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