想要活得健康,就要睡得跟豬一樣

人們總說:「睡得跟豬一樣」,并不是因為豬真的很愛睡覺,而是因為豬和我們的睡眠時長最接近。

相比之下,熊能睡上22小時,而長頸鹿每天只睡上1.9小時,導致長頸鹿如此苦逼的原因是:1.草食性動物必須隨時警戒狩獵者;2.草的熱量很低,必須隨時補充食物,一天內8成的時間都在吃東西,沒什么時間睡覺啊。

生活中,很多人一有機會就會睡懶覺,賴在床上不起來。可英國《每日郵報》報道的一項研究提醒,每晚睡覺超過 9 個小時,患癌癥的風險會明顯升高,特別是對超重和打鼾的人來說。

美國哈佛大學醫學院張雪紅(音譯)博士及其同事完成的這項新研究涉及 7.6 萬多名女性和約 3 萬名男性參試者,對其體重、24 小時內總體睡眠時間、是 否打鼾等情況進行評估。研究期間,共有 1973 人罹患腸癌。

結果發現,與每晚睡 7 小時左右的人相比,睡眠時間超過 9 小時的參試者患腸癌的風險升高 1.4— 2 倍。在睡眠時間過長的同時,如果合并體重超標或經常打鼾,患癌的風險更高。

研究人員指出,打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停,使睡眠質量下 降,造成間歇性缺氧,最終增加了腫瘤生長的危險。此外,睡眠質量的不足,又迫使人們需要更多的睡眠時間來補充,造成惡性循環。


微信公眾號:蘭考生活(lankao365) 微信個人號:蘭考114信息發布(lankao114)

延伸閱讀:

上一篇:福原愛發文秀恩愛 網友:吃愛醬的日常狗糧

下一篇:“好金融好社會”的蘭考實踐 訪中國人民銀行鄭州中心支行行長徐諾金

發表留言

*

*

◎歡迎參與討論,請在這里發表您的看法、交流您的觀點。

亚洲欧美国产 在线 日韩_欧美vibeos欧美同志_欧美高清vivoesond18