孩子缺鐵危害大 很多人給寶寶補鐵都做錯了!

  寶寶出生之前,可以從媽媽那里獲得鐵并儲存起來。這些鐵一般可以滿足寶寶4~5個月的生長需求。那以后,寶寶體內儲存的鐵會被逐漸消耗。在這個階段,寶寶是不容易缺鐵的。

  但在6個月~2歲期間,寶寶生長發育的速度很快,對鐵的需要不斷增加。如果輔食添加不當或是葷素搭配不合理,就容易發生缺鐵甚至貧血。

  不太靠譜的『 補鐵食物 』

  1. 母乳、牛乳

  小編一直都說,母乳是寶寶最好的食物,這一點毋庸置疑。

  但是在寶寶4~6 月時就要注意添加輔食了,此時母乳中的鐵遠不能滿足孩子的生長發育了。

  同樣,牛奶和普通奶粉(但不包括強化鐵配方奶)的含鐵量也很低,其吸收率還比不上母乳。對于喝奶粉的寶寶來說,添加輔食更加重要。

  2. 蛋類

  蛋類的營養的確比較全面。對于不過敏的寶寶來說,是個不錯的輔食選擇。

  雖然蛋黃含鐵量不低,但是,小編要說總有一個但是!蛋黃中的高磷蛋白會影響鐵吸收……用蛋黃來給寶寶補鐵,效果并不好。

  3. 紅棗、菠菜

  紅棗、菠菜補鐵應該是深入人心的說法了,但還是看看數據吧:

  每 100 克紅棗平均約含 2.3 毫克鐵

  每 100 克菠菜平均約含 2.9 毫克鐵

  每 100 克豬肝、瘦肉的平均含鐵量約為 22.6 毫克,幾乎是紅棗、菠菜的十倍。

  而且豬肝、瘦肉中的鐵更容易被人體吸收哦!

  這么補鐵才靠譜

  你們老說,小編天天說這個不對那個不對。那么,到底要怎么給寶寶補鐵呢?

  總的來講,合理的葷素搭配,是補鐵中食補的最佳選擇。

  動物性食物中的鐵比較容易吸收。肝臟、牛肉、(豬)瘦肉、動物血等是補鐵的最佳選擇,其次是魚類和蛋類。

  植物性食物中,大豆鐵含量最高,黑木耳、海帶等次之,新鮮綠葉蔬菜、香菇、芝麻等鐵也較為豐富,麥芽、水果中也有一定含量的鐵。但比較可惜的是,這些鐵的吸收較差。

  很多果蔬中含有維生素C,可以促進鐵的吸收。

  在小編看來,對于剛添加輔食的寶寶,含鐵配方米粉是個不錯的選擇。開始逐步添加其他輔食的時候,爸媽們可以優先考慮上面提到的這些食物。

  已經貧血及時補充鐵劑

  如果孩子已經被確診貧血,除了要及時調整飲食,通常還需要在醫生的指導下補充鐵劑。

  鐵劑對胃黏膜有一定的刺激,單次服用的劑量不宜太大。對于不愛吃藥或喂藥困難的孩子,可以采用間斷性小劑量的補鐵法,一天吃一次或一個星期吃 1~2 次,連吃 2~3 個月,一樣可以達到補鐵的效果。

  鐵劑服用小貼士

  建議在兩餐之間服用,從小劑量開始,既可以減少鐵劑對胃的刺激,還可以利于鐵的吸收。

  服用鐵劑期間,盡量避開含有較多以下成分的食物或藥:磷酸、碳酸、植酸、草酸、植物纖維、蛋黃、鞣酸、茶、咖啡、牛奶、抗酸藥(堿或堿性藥物)……

  服用鐵劑的同時適量吃點維生素C,可促進鐵的吸收。注意,維生素C和鐵劑要一起吃。


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